ইএমএস ফিটনেস প্রক্রিয়া

1. অতিথিদের তাদের সমস্ত জামাকাপড় (আন্ডারওয়্যার সহ) খুলে ফেলতে হবে এবং প্রস্তুতকারকের দেওয়া খাঁটি সুতির ছোট হাতার শর্টস দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে হবে;
2. অতিথিরা যখন জামাকাপড় পরিবর্তন করতে যান, তখন কোচের উচিত বৈদ্যুতিক পরিবাহিতা নিশ্চিত করতে প্রতিটি ইলেক্ট্রোডে গরম জল স্প্রে করা।
3. ডিভাইসটি পরিধান করুন এবং প্রতিটি ইলেক্ট্রোড টুকরা বর্তমান তীব্রতা সামঞ্জস্য করুন।
4. সাধারনত হালকা ওজন বা খালি হাতে ট্রেনিং মুভমেন্ট ব্যবহার করে শুধু ওয়ার্ম আপ করুন এবং ট্রেনিং শুরু করুন।
5. প্রশিক্ষণের পরে, সরঞ্জামগুলি খুলে ফেলুন এবং প্রসারিত করার জন্য ঠান্ডা করুন।