জিম ওয়ার্কআউট ইএমএস ফ্যাট হ্রাস প্রশিক্ষণ

কার্যকর ফ্যাট হ্রাস

গুজারের জিম ওয়ার্কআউট ইএমএস ফ্যাট হ্রাস প্রশিক্ষণ শরীরের ফ্যাট হ্রাস করতে অত্যন্ত কার্যকর। যখন শরীর ইএমএস প্রশিক্ষণের মধ্য দিয়ে যায়, বৈদ্যুতিক আবেগগুলি পেশীগুলিকে জোরালোভাবে চুক্তি করতে উত্সাহিত করে। এই বর্ধিত পেশী ক্রিয়াকলাপ শরীরের বিপাকীয় হারকে বাড়িয়ে তোলে। বিপাকের গতি বাড়ার সাথে সাথে, প্রশিক্ষণ সেশনের সময় এবং পোস্ট - ওয়ার্কআউট সময়কালে শরীর আরও ক্যালোরি পোড়ায়। উদাহরণস্বরূপ, একটি 30 - মিনিটের ইএমএস প্রশিক্ষণ সেশনের সময়, পেশী সংকোচনগুলি এক ঘন্টার সমতুল্য হতে পারে - ক্যালোরি বার্নের ক্ষেত্রে দীর্ঘ traditional তিহ্যবাহী বায়বীয় ওয়ার্কআউট। এই অবিচ্ছিন্ন ক্যালোরি - জ্বলন্ত প্রক্রিয়াটি ধীরে ধীরে অতিরিক্ত চর্বি দূরে গলে যেতে সহায়তা করে, ব্যক্তিদের তাদের পছন্দসই শরীরের গঠন এবং ওজন হ্রাস লক্ষ্যগুলি আরও দক্ষতার সাথে অর্জন করতে দেয়।

পিছনে এবং কোমর ব্যথা হ্রাস

ইএমএস প্রশিক্ষণের পিছনে এবং কোমর ব্যথায় ভুগছেন তাদের জন্যও উল্লেখযোগ্য সুবিধা রয়েছে। বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা পিছন এবং পেটের অঞ্চলে পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। শক্তিশালী পিছনের পেশীগুলি মেরুদণ্ডকে আরও ভাল সমর্থন সরবরাহ করে, কশেরুকা এবং আশেপাশের টিস্যুগুলিতে স্ট্রেন হ্রাস করে। একইভাবে, ভাল - টোন পেটের পেশীগুলি পোস্টালাল ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করতে পারে যা প্রায়শই পিছনে এবং কোমর ব্যথায় অবদান রাখে। উদাহরণস্বরূপ, দুর্বল মূল পেশীগুলির কারণে পিঠে ব্যথাযুক্ত ব্যক্তিরা কয়েক সপ্তাহের নিয়মিত ইএমএস প্রশিক্ষণের পরে স্বস্তি পেতে পারেন। লক্ষ্যযুক্ত পেশীগুলি কেবল বিদ্যমান ব্যথা হ্রাস করে না তবে ভবিষ্যতে এবং কোমর অস্বস্তির ভবিষ্যতের ঘটনাগুলি প্রতিরোধে সহায়তা করে।

সামগ্রিক অনাক্রম্যতা বাড়ানো

গুজারের জিম ওয়ার্কআউট ইএমএস ফ্যাট হ্রাস প্রশিক্ষণে নিয়মিত অংশগ্রহণ শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়িয়ে তুলতে পারে। ইএমএস প্রশিক্ষণের সময় রক্ত ​​সঞ্চালন বর্ধিত অন্যতম মূল কারণ। যখন পেশীগুলি সংকুচিত হয় এবং বৈদ্যুতিক উদ্দীপনার অধীনে শিথিল হয়, তখন রক্ত ​​সারা শরীর জুড়ে আরও দক্ষতার সাথে পাম্প করা হয়। এই উন্নত রক্ত ​​প্রবাহ প্রতিরোধক কোষ সহ কোষগুলিতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং অক্সিজেন সরবরাহ করে। ফলস্বরূপ, প্রতিরোধক কোষগুলি বিভিন্ন রোগ এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা জোরদার করে সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য আরও ভাল সজ্জিত। অতিরিক্তভাবে, স্ট্রেস - ব্যায়ামের উপশমিত প্রভাব, যা ইএমএস প্রশিক্ষণে প্রশস্ত করা হয়, এটি একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থাতেও অবদান রাখে। শরীরে স্ট্রেস হরমোনগুলি হ্রাস করে, এটি প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে হস্তক্ষেপ ছাড়াই কাজ করতে দেয়, সামগ্রিক সুস্থ প্রচার করে - সত্তা।