1. সময় নির্ধারণের চাপ হ্রাস করুন:
আপনার পেশীগুলিতে বৈদ্যুতিক আবেগ প্রেরণ করে, ইএমএস প্রশিক্ষণ আপনাকে ঐতিহ্যগত ব্যায়ামের চেয়ে কম সময়ে ফলাফল অর্জনে সহায়তা করতে পারে। এর মানে হল আপনার ব্যস্ত সময়সূচীতে দীর্ঘ ক্লাস বা ওয়ার্কআউট সেশনগুলি ফিট করার বিষয়ে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না। আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যগুলি ছেড়ে না দিয়ে আপনার কাজের লক্ষ্যগুলিতে ফোকাস করার এবং পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটাতে আপনার এখনও যথেষ্ট নমনীয়তা রয়েছে।
2. লক্ষ্য ফলাফল:
ইএমএস প্রশিক্ষণ আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটের সময় খুব নির্দিষ্ট পেশী গ্রুপগুলিতে ফোকাস করার সুযোগ দেয় কারণ আপনি আপনার শরীরের কোন অংশে কাজ করতে চান তা চয়ন করতে পারেন। এটি পেশীর ভারসাম্যহীনতার জন্য বিশেষভাবে সহায়ক, কারণ এটি আপনাকে পূর্বে অবহেলিত পেশীগুলির আকৃতি ফিরে পেতে দেয়, আপনাকে জয়েন্ট স্ট্রেন এড়াতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে কেবলমাত্র আপনি উন্নত করতে চান এমন ক্ষেত্রগুলিতে ফোকাস করার অনুমতি দিয়ে সময় বাঁচায়।
3. আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস করুন:
সামগ্রিকভাবে, ইএমএস প্রশিক্ষণের সময় আপনি যে কাজটি করেছেন তা ভারী ওজন বা জটিল ব্যায়ামের সরঞ্জাম ছাড়াই ফলাফল পাবেন। ঐতিহ্যগতভাবে কঠোর ওয়ার্কআউট কখনও কখনও জয়েন্টে ব্যথা, পেশী কান্না, সাধারণ ব্যথা এবং স্পষ্ট আঘাতের কারণ হতে পারে। ইএমএস ফিটনেস আপনাকে উল্লেখযোগ্য শারীরিক ব্যথা অনুভব করার সম্ভাবনা হ্রাস করার সময় আপনার পছন্দসই ফলাফল অর্জনে সহায়তা করতে পারে।