ইএমএস প্রশিক্ষণ বৈদ্যুতিক প্রবাহের মাধ্যমে পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করে, যাতে পেশী তন্তুগুলি আরও তীব্রভাবে উদ্দীপিত হয়। বিদ্যুত পেশীর মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, এটি পেশী তন্তুগুলিতে সংকোচনের প্রতিক্রিয়াগুলির একটি সিরিজ শুরু করে যা পেশী বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। এই উদ্দীপনা আরও পেশী ফাইবার ইউনিট সক্রিয় করে, যার ফলে সমগ্র পেশী গোষ্ঠীর আরও ব্যাপক প্রশিক্ষণ হয়।
ইএমএস প্রশিক্ষণের সুবিধা হল নির্দিষ্ট উদ্দীপনা অর্জন করা যেতে পারে। স্রোতের তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি সামঞ্জস্য করে, বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীকে লক্ষ্যবস্তুতে উদ্দীপিত করা যেতে পারে। এর মানে হল আপনি আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির সাথে EMS প্রশিক্ষণকে সারিবদ্ধ করতে পারেন, আপনি যে নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীগুলিকে শক্তিশালী করতে চান তার উপর ফোকাস করে৷
একই সময়ে, ইএমএস প্রশিক্ষণ পেশী সংকোচনের দক্ষতাও উন্নত করতে পারে। বৈদ্যুতিক বর্তমান উদ্দীপনা পেশীগুলিকে একই সময়ে আরও সংকোচন সম্পন্ন করতে দেয়, যা আপনার প্রশিক্ষণের পরিমাণ দ্বিগুণ করার সমতুল্য। এই দক্ষতা আপনাকে আপনার পেশী বৃদ্ধির লক্ষ্যগুলি দ্রুত অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে।