ফিটনেস EMS পেশী সহনশীলতা উন্নত করে এবং পরিধি পরিবর্তন করে

পেশী ভর পরিবর্তন ছাড়াও, EMS ফিটনেস পেশী সহনশীলতা এবং শক্তি উন্নত করতে পারে? ডেটার একটি সেটের মাধ্যমে আপনাকে EMS ফিটনেসের কার্যকারিতা সম্পর্কে বলুন।
পেটের শক্তি, সহনশীলতা এবং পরিধিতে EMS ফিটনেসের প্রভাবের উপর একটি গবেষণা করা হয়েছিল। অংশগ্রহণকারীরা 40 জন প্রাপ্তবয়স্ক ছিলেন এবং পরীক্ষামূলক সময়কাল ছিল 8 সপ্তাহ। তাদের মধ্যে, কন্ট্রোল গ্রুপের 16 জন লোককে 8 সপ্তাহের জন্য ব্যায়াম করতে নিষেধ করা হয়েছিল, যখন EMS ফিটনেস পরীক্ষামূলক গ্রুপের 24 জনকে পরীক্ষামূলক সময়কালে শুধুমাত্র EMS ব্যবহার করে পেটের ব্যায়াম করা থেকে নিষিদ্ধ করা হয়েছিল। পরীক্ষার আগে, সময় এবং পরে ডেটার তিনটি সেট সংগ্রহ করা হয়েছিল। ডেটার প্রতিটি সেটে পেটের আইসোমেট্রিক সংকোচনের শক্তি (একটি আইসোকিনেটিক পেশী শক্তি পরীক্ষক ব্যবহার করে সংগৃহীত), পেশী সহনশীলতা (ACSM পেটের রোল পরীক্ষা), পেটের পরিধি পরিমাপ, এবং অংশগ্রহণকারীদের আত্মতৃপ্তির একটি প্রশ্নাবলী জরিপ অন্তর্ভুক্ত ছিল। ফলাফলগুলি দেখিয়েছে যে EMS ফিটনেস পরীক্ষামূলক গ্রুপে, পেটের শক্তি 58 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে, পেটের পেশী সহ্য ক্ষমতা 100 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে এবং কোমরের পরিধি 3.5 সেমি কমেছে। একই সময়ে, গ্রুপের সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা ভেবেছিল যে তাদের পেট আরও শক্ত হয়ে গেছে, এবং তাদের মধ্যে 13 জন (54 শতাংশ) ভেবেছিল যে তাদের ভঙ্গি আরও সোজা হয়ে গেছে।