গভীর পেশী সক্রিয় করুন:
ইএমএস প্রশিক্ষণের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল অঙ্গবিন্যাস পেশীগুলির উপর শক্তিশালী প্রভাব। এই গভীর পেশীগুলি, যা ট্রাঙ্কের কেন্দ্রীয় স্থিতিশীলতা এবং প্রোপ্রিওসেপশন (অর্থাৎ শরীরের গভীর অনুভূতি) জন্য দায়ী, প্রায়শই দৈনন্দিন জীবনে উপেক্ষিত হয়। এমনকি যারা নিয়মিত প্রশিক্ষণ দেয় তাদের সর্বোত্তম অবস্থা বজায় রাখতে সমস্যা হতে পারে বা তাদের সক্রিয় করার দক্ষতার অভাব হতে পারে। তাদের দরিদ্র অবস্থা এমন লোকদের মধ্যে লক্ষ্য করা যায় যারা তাদের ডেস্কে অনেক সময় ব্যয় করে, উদাহরণস্বরূপ, পেটের পেশীগুলির অত্যধিক দুর্বলতা দ্বারা, যা প্রায়শই পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে। ইএমএস প্রশিক্ষণ তাদের দৃঢ় জড়িত থাকার জন্য অনুমতি দেয়।
ইএমএস প্রশিক্ষণ চর্বি হ্রাস সমর্থন করে:
ইএমএস প্রশিক্ষণের সময় পেশী গঠনের উপর একটি ব্যতিক্রমী শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে। বৈদ্যুতিক উদ্দীপনার সাথে মিলিত ব্যায়ামের ফলে পেশী স্বাভাবিক কার্যকলাপের চেয়ে 150 গুণ বেশি সংকুচিত হতে পারে। এর মানে হল যে বৈদ্যুতিক উদ্দীপনার একটি একক সেশন আপনাকে 1200 ক্যালোরি বার্ন করতে দেয়! যারা ওজন কমাতে এবং একটি পাতলা ফিগার তৈরি করার চেষ্টা করছেন তাদের জন্য এটি একটি নিঃসন্দেহে সুবিধা। আরও কী, বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইকে পুরোপুরি সমর্থন করে।
ইএমএস প্রশিক্ষণ - প্রত্যেকের জন্য কিছু:
উচ্চ নিরাপত্তা এবং কম অসুবিধা মানে EMS প্রশিক্ষণ যে কেউ করতে পারে। ইএমএস ক্লাসগুলি সমস্ত বয়সের এবং সমস্ত অভিজ্ঞতার স্তরের লোকেদের জন্য উপলব্ধ, যার মধ্যে কোনও পূর্বের অ্যাথলেটিক অভিজ্ঞতা নেই৷ এটি একটি সক্রিয় জীবনধারার দিকে প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ!
ইএমএস প্রশিক্ষণ - সময় বাঁচান:
অনেক লোক প্রশিক্ষণ ইউনিটের দীর্ঘ সময়কালের কারণে জিমে না যাওয়া বেছে নেয়। প্রত্যেকেরই সপ্তাহে 3 দিনের প্রশিক্ষণের সামর্থ্য নেই এবং তাদের জন্য 60 থেকে 90 মিনিট সময় দিতে হবে। বিশেষ করে যখন ফিটনেস ক্লাবে অতিরিক্ত যাতায়াত জড়িত থাকে। ইএমএস প্রশিক্ষণের সাথে, আসল সুবিধা হল ক্লাসের স্বল্প মেয়াদ! আপনার প্রতি সপ্তাহে শুধুমাত্র 1 থেকে 2 সেশনের প্রয়োজন, একটি একক সেশন 20 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়। পুরো শরীরের একটি জটিল প্রশিক্ষণের জন্য সপ্তাহে প্রায় 1 ঘন্টা সঞ্চয় করা ব্যস্ত এবং অতিরিক্ত কাজ করা লোকদের জন্য অবশ্যই একটি বড় সুবিধা।
ইএমএস প্রশিক্ষণ এবং পিঠে ব্যথা:
গভীর পেশী গঠন সক্রিয় করা নিম্ন স্তরের শারীরিক কার্যকলাপ দ্বারা সৃষ্ট সমস্যা দূর করতে পারে। এই কারণেই ইএমএস প্রশিক্ষণ প্রায়শই শারীরিক থেরাপির পরিপূরক হয়। থেরাপিস্টরা সমস্ত ধরণের পিঠে ব্যথাযুক্ত লোকদের এই ধরণের ব্যায়ামের পরামর্শ দিতে পছন্দ করেন। বিশেষত যেহেতু এটি বিদ্যমান সমস্যাগুলিকে আরও বাড়িয়ে তোলার ঝুঁকি বাড়ায় না।