শরীরের জন্য ফিটনেস সুবিধা কি কি

প্রথমত, ফিটনেস শ্বাসযন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।
দ্বিতীয়ত, ফিটনেস রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য উপকারী, রক্ত ​​সঞ্চালন ত্বরান্বিত করে এবং ক্ষতিকারক পদার্থের নির্গমনকে উৎসাহিত করে।
তৃতীয়ত, ফিটনেস একটি স্বস্তিদায়ক মেজাজ এবং একটি সুখী চেতনার জন্য সহায়ক, যা মানুষকে পূর্ণ এবং আশাবাদী বোধ করে, ক্ষুধা বাড়াতে সাহায্য করে, পরিপাক ক্রিয়াকে শক্তিশালী করে এবং পুষ্টি শোষণকে উন্নীত করে।
চতুর্থত, ফিটনেস লোকেদের অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং কঠোর পরিশ্রম করার জন্য তাদের অদম্য ইচ্ছাকে উন্নত করতে প্রশিক্ষণ দেওয়ার ক্ষেত্রে একটি ভাল ভূমিকা পালন করে।
যাইহোক, ফিটনেসের তীব্রতা এবং গতির দিকে মনোযোগ দিতে হবে, আপনার শরীর যে পরিসরে মানিয়ে নিতে পারে তার মধ্যে বজায় রাখার চেষ্টা করুন এবং অত্যধিক জোরালো ব্যায়াম এড়াতে হবে। বিশেষ করে যারা প্রায়ই দৌড়ায় না, কারণ কঠোর ব্যায়াম ল্যাকটিক অ্যাসিড জমার কারণ হতে পারে, প্রাথমিক ব্যায়াম পরের দিন হাত ও পায়ের ব্যথা হতে পারে।
অতএব, ফিটনেস ব্যায়াম ব্যক্তি ভেদে ভিন্ন হওয়া উচিত।